Les abdominaux chez l’homme, mini guide

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La plupart des hommes cherchent à avoir plus d’abdominaux. Voyons tout d’abord leur définition :

Abdominaux : muscles constituant les parois antérieures et latérales de l’abdomen. Telle est la définition du dictionnaire.
Mais en fait qu’est-ce que les abdominaux : ce sont des muscles situés au niveau du ventre.
Pour faire un peu d’anatomie, on distingue :
-    les grands droits
-    les petits et grands obliques
-    le transverse
-    le pyramidal
Les premiers (les grands droits) sont sollicités au moment ou vous vous penchez en avant
Les petits et grands obliques, permettent de se tourner sur le côté.
Le transverse, qui est le plus interne des muscles, vous permet de rentrer votre ventre
Le pyramidal, est petit et n’influence pas la rondeur du ventre
Ces muscles, outre le fait qu’ils sont esthétiques, interviennent sur le plan de la respiration, de la miction, lors de l’évacuation naturelle des aliments, lorsqu’on tousse, qu’on vomit et permettent de se tenir droit, lorsqu’ils sont toniques.
Des abdos pour quoi faire ? Dans l’absolu, cela perfectionne l’équilibre du corps, permet le transit, retient les viscères, améliore la respiration. Mais pas seulement !
Sur une plage, quoi de plus déprimant pour un homme de ne pas oser retirer son « marcel » ou sa chemise, de peur d’exhiber un torse creux et l’abdomen plat d’un adolescent, ou rebondi d’un quinquagénaire bien nourri !
Quelques uns (selon eux) n’en n’ont rien à faire, encore que, si on leur donnait le choix, je suis bien sure de la réponse ! Mais, pour d’autres et ils sont nombreux, l’aspect physique est primordial.
Quoi de plus agréable pour un monsieur, en short sur une plage, de sentir peser le regard admiratif de ces dames, sur de beaux abdominaux bronzés, à côté du petit bonhomme ventripotent qu’est leur mari. Comme elles aimeraient que leur époux ressemble à ce bel homme ! Un homme qui n’a pas d’abdominaux se sent diminué de moitié ! Tous les messieurs aimeraient avoir les fameuses tablettes de chocolat. Mais pour cela, il faut faire quelques efforts : Ne pas les enrober de trop bonne nourriture, ni de sucreries, et bien entendu, les faire travailler un minimum. Plus ils travailleront plus ils seront dur et « en béton ».

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